Google+ Kodėl miegas toks svarbus kūdikio vystymuisi? | BabyKeeper®

Kodėl miegas toks svarbus kūdikio vystymuisi?

Kūdikis pradeda miegoti dar prieš gimdamas, maždaug septintą nėštumo mėnesį. Naujagimiui pirmuosius kelis mėnesius reikia nuo 15 iki 18 valandų miego, o jo miego režimas skiriasi nuo vaikų ir suaugusiųjų režimo. Pavyzdžiui, greitojo miego fazė REM (REM – rapid eye-movement) vaikams iki dvejų metų yra ilgesnė ir sudaro maždaug 50 % viso miego laiko, kai suaugusiesiems ši fazė gali siekti tik iki 25 % viso miego laiko. Greitojo miego fazė yra reikšminga kognityviniam ir nervų sistemos vystymuisi, o lėtųjų bangų miego fazės (gilaus miego) yra susijusios su ląstelių atsinaujinimu ir fizinių jėgų atstatymu.

Šios fazės nėra nuolatinės, o turi įėjimo ir išėjimo ciklus. Tokių fazių kūdikiui per dieną suskaičiuojama apie 5–6. Greitojo miego fazė yra labai aktyvi ir atrodo, kad bet koks stresorius ar trikdis gali greitai pažadinti kūdikį iš REM miego fazės ir jis praranda mažiausiai 20 % kognityvinio augimo informacijos, kuri buvo skirta suprogramuoti tą naktį.

Vis dėlto, ląstelių (fizinė) regeneracija ir augimas vyksta aukštesniame lygmenyje kitose miego fazėse, kai vienas iš stipriausių induktorių ląstelių dauginimosi procese –augimo hormonas – po pirmosios miego valandos duoda aiškų signalą (impulsą).

Taigi kad vyktų minėtasis procesas, labai svarbu, jog kūdikio miegas tą valandą būtų itin kokybiškas. Tinkamas miegas padės kūdikiui sureguliuoti paros ritmą, kurį jis turės visą gyvenimą ir kuris bus reikalingas vėlesniam vaiko psichiniam ir kognityviniam vystymuisi. Įrodyta, jog vaikai, kurių REM miego fazės buvo sutrikdytos, pasižymi padidėjusiu nerimu, agresija, vangumu ir prasta atmintimi. Taip pat įrodyta, jog miego sutrikimai rimtai veikia endokrininę sistemą, galinčią paskatinti atsirasti mitybos sutrikimus, kurie gali sukelti nutukimą, miego apnėją ar hiperaktyvumą. Be to, miego sutrikimai prieš paauglystę ar paauglystės laikotarpiu gali sukelti bipolinį sutrikimą, paskatinti narkotinių medžiagų vartojimą, depresijos ir valgymo sutrikimų atsiradimą.

Volver a consejos y dudas frecuentes

Esta página está optimizada para versiones superiores a Internet Explorer 8. Para una correcta visualización, por favor, actualice su navegador.