Es normal que las madres y padres primerizos sean un mar de dudas. De repente, eres responsable de la personita a la que más quieres en el mundo, y es muy importante para ti darle los mejores cuidados. Sabemos que los hábitos del bebé a la hora de dormir es una de las cosas que más preocupa a los padres, por eso hemos recopilado las recomendaciones que da la comunidad pediátrica para que el sueño de vuestro dormilón sea lo más seguro y placentero posible, ayudando a reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Este síndrome, el SMSL, hace referencia a la muerte repentina e inesperada de un bebé menor de un año mientras duerme, sin que puedan determinarse las causas exactas. Pero aunque no se hayan podido establecer los motivos que provocan la muerte súbita, sí se han demostrado factores de riesgo que debemos evitar. A continuación, te contamos cuáles son los principales consejos que dan los pediatras para evitar esos riesgos y que tu bebé duerma de la forma más segura posible. Dormir boca arriba. La postura más segura en la que puede dormir tu bebé es boca arriba. Por eso, es importante que intentes acostumbrarlo a dormirse así desde el principio. Cuando esté despierto y controlado por un adulto, también es bueno que pase ratos boca abajo para mejorar el desarrollo motor. Usa el colchón adecuado. Además de cómo duerme, es también muy importante dónde duerme tu bebé para reducir el riesgo de muerte súbita. El colchón debe ser firme, además de favorecer la ventilación del aire expirado y evitar el exceso de calor. Mantén la cuna despejada. El interior de la cuna debe estar lo más despejado posible. Evita las almohadas, las sábanas o edredones sueltos y los peluches. También es recomendable que, durante el primer año, la cuna esté en tu dormitorio para que puedas estar más pendiente del bebé. Crea un entorno saludable. El humo del tabaco aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante, así que evita que fumen cerca de tu bebé y, por supuesto, no fumes durante el embarazo. Dale el pecho. Los pediatras aseguran que la lactancia materna reduce el riesgo de sufrir muerte súbita. Por eso, y siempre en la medida de tus posibilidades, intenta darle el pecho a tu bebé. Lo ideal es que se alimenten sólo de leche materna hasta los 6 meses, y que la combines con otros alimentos hasta los 2 años. Evita el exceso de calor. No abrigues demasiado a tu bebé ni calientes en exceso la habitación en la que duerme. La temperatura ideal de la habitación se encuentra entre los 16 y los 20/22ºC. Airea la habitación a primera hora de la mañana o a última de la tarde y evita que le dé el aire directo al bebé, tanto el frío como el caliente. Usa el chupete. El uso del chupete a la hora de dormir calma la ansiedad, facilita el sueño y reduce el riesgo de SMSL. Para que no dificulte la lactancia materna, empieza a usarlo cuando hayas establecido bien esa rutina. Esto suele producirse después del primer mes de vida. El Grupo de Trabajo para el Estudio de la Muerte Súbita Infantil de la Asociación Española de Pediatría recoge en este cartel los principales consejos para evitar el SMSL. También puedes consultar su Libro Blanco de la Muerte Súbita Infantil. No te pierdas nuestro tablero de Pinterest, donde encontrarás un resumen de todo lo que debes hacer para prevenir el SMSL.
